Olympia Gym - Fitness og Træningscenter i Fredericia. DØGNÅBENT
 

Om Olympia Gym Fitness og Træningscenter
 

Olympia Gym er et fitness og træningscenter beliggende i centrum af Fredericia, der tilbyder en bred vifte af træningsmuligheder for både mænd og kvinder. Uanset om du er nybegynder eller en erfaren atlet, finder du alt det nødvendige udstyr og faciliteter til at nå dine træningsmål. Vores center er designet til at give dig en komfortabel og motiverende træningsoplevelse, så du kan fokusere på at træne og forbedre din form. Hos Olympia Fitness og Træningscenter kan du træne med frie vægte, maskiner og deltage i forskellige holdtræninger, der passer til dine behov og præferencer.
 

Fitness og motions-træning i Olympia fitness og træningscenter i Fredericia er for alle...

​​

..uanset alder, køn, vægt, race og hvad forskelle der ellers er mellem mennesker. Det er det dejlige ved at træne med vægte og lave fysisk fitness træning generelt, alle kan styrke deres muskler næsten uanset hvilket stadie i livet de er i. Og jo ældre du er jo vigtigere kan man godt sige at fysisk træning i et fitnesscenter er, fordi man med alderen automatisk mister muskelmasse. Men hvis du starter tidligt med at træne fitness eller anden træning i et fitness eller træningscenter så kan du med tiden godt vedligeholde eller ligefrem genopbygge musklerne hvis du allerede er kommet op i alderen og har mistet muskelmasse. Derfor er det aldrig for sent at komme i gang med at træne fitness eller styrketræning i et Olympia Fitness og Træningscenter i Fredericia. 

I gamle dage (80’erne og 90’erne) var det meget populært, specielt i Olympia Fitness og Træningscenter i Fredericia, at træne bodybuilding, altså vægttræning i et fitnesscenter kun med fokus på at opbygge store muskler. Der var primært fokus på udseendet.

Mange fitnesscentre tilbyder nu også personlig træner, som kan hjælpe med at lave personlige træningsplaner og sikre, at du får mest muligt ud af din træning.

Det har ændret sig lidt, heldigvis kan man godt sige, fordi den slags træning med meget tunge vægte har tendens til at være hårdt for kroppen, specielt leddene tager ofte skade over længere tid, og ofte mangler der også konditionstræning i denne slags træning, hvorved kroppens muskler bliver overdimensioneret i forhold til lunge-kapaciteten.

Der er bestemt ikke noget galt med meget vægttræning men det er en sundhedsfordel at huske også at træne sin kondition, evt ved løb, cykling, svømning eller anden form fysisk aktivitet som får pulsen op og man bliver lidt forpustet. Og undgå meget tunge løft over lang tid.

En lidt mere moderne træningsform som mange fitness og motions-centre, inklusiv i Fredericia, er begyndt at tilbyde er Crossfit, forskellige former for funktionel træning og Pilates.

Her er en kort oversigt over de forskellige former for træning med vægte:

​

Vægttræning.

​

Dette er en generel betegnelse for træning med vægte. For det meste er dette dog den mest normale form for træning med vægte som udøves af folk som gerne vil strammes lidt op, komme i bedre form og have lidt større og mere tonede muskler, eller som bare vil holde sig i form. Der løftes ikke meget tunge vægte da formålet ikke er at opbygge store muskler. Vægten holdes som regel mellem 60 til 80% af maksimum styrke og repetitioner mellem 8 og 12.

Mange fitnesscentre tilbyder denne slags træning, også Olympia Fitness og Træningscenter i Fredericia.

​

Bodybuilding.

​

Her målet at opbygge så store muskler som muligt. Der løftes som regel meget tunge vægte, mellem 60 til 95% af maksimum styrke og repetitioner mellem 3 til 10 er normalt. Dog bruges der i bodybuilding mange forskellige metoder på at opbygge store muskler så der veksles og skiftes ofte mellem høj og lav maksimum vægt og mange og lidt repetitioner. Der er ikke så mange fitnesscenter som udelukkende tilbyder bodybuilding, dog kan du i Olympia Fitness og Træningscenter Fredericia godt træne bodybuilding.

​

Fitness.

​

Fitness er stort set magen til ‘vægttræning’. Tidligere blev det kaldt ‘vægttræning’ og ‘motionscenter’, nu til dags bliver det kaldet ‘fitness’ og ‘fitnesscenter’. Princippet er det samme, træning med moderate vægte og brugen af motionscykel eller løbebånd for at forbedre formen og få mere tonede muskler. Mange fitnesscentre tilbyder også hjælp fra en personlig træner til at hjælpe medlemmerne med deres træningsrutiner.

​

Crossfit.

​

Dette er en relativ ny form for træning som tog fart i '90erne. Her trænes der med høj intensitet, mange forskellige øvelser og forskellige typer vægte. Det er en blanding af aerobics, calisthenics (træning med kun sin kropsvægt) og vægtløftning, hvilket træner både kondition, hurtighed, balance, stabilitet og styrke. Man kan sige at det er en meget brugbar træningsmetode da øvelserne ofte er taget fra stillinger og bevægelser som kroppen naturligt laver i dagligdagen. Almindelig vægttræning er normalt målrettet én muskelgruppe af gangen, hvorimod man i crossfit træner flere muskelgrupper af gangen, det vil sige at én øvelse træner flere muskelgrupper på samme tid. I Olympia Fitness og Træningscenter i Fredericia har vi et mindre område hvor der kan trænes Crossfit.

​

Funktionel træning.

​

Næsten det samme som crossfit. Crossfit er lidt en udbygning af funktionel træning. Almindelig traditionel funktionel træning stammer fra fysioterapien hvor denne blev brugt til genoptræning af patienter. Denne træning bygger på at kroppen er lavet til at bevæge sig, løfte ting, strække sig og være fysisk aktiv.

En personlig træner kan hjælpe med at skræddersy funktionelle træningsrutiner, der passer til dine individuelle behov og mål.

​

Vægtløftning.

​

Vægtløftning er nok den type vægttræning som de fleste kender. Her løftes der meget tunge vægte hvor formålet er at blive så stærk som muligt, stort set uden hensyn til udseendet af kroppen og konditionen. Typisk laves der fortrinsvis kun basisøvelser såsom squat, dødløft, clean and jerk og bænkpres. Du kan godt træne vægtløftning i Olympia Fitness og Træningscenter i Fredericia, vi har dog ikke.

​

Pilates.

​

Pilates var tidligere kun en form for genoptræning for skader, men er i dag et fuldt udviklet træningssystem som både genoptræner og styrker hele kroppen. Der er i træningen ofte fokus på core-øvelser som giver balance, stabilitet og styrke i hele kroppen. Ligesom i funktionel træning så træner øvelserne ofte flere muskelgrupper af gangen.

​

Medlemskab og Priser

​

Vi tilbyder en række forskellige medlemskabsmuligheder, der passer til dine behov og budget. Vores priser er konkurrencedygtige, og vi har fleksible abonnementer, der giver dig adgang til vores center og faciliteter. Uanset om du ønsker et månedligt abonnement eller en længerevarende medlemskabsløsning, har vi noget, der passer til dig. Kontakt os for at få mere information om vores priser og medlemskabsmuligheder, og find den løsning, der bedst understøtter dine træningsmål.

​

Kontakt og Information

​

Hvis du har spørgsmål eller ønsker mere information om Olympia Gym Fitness og Træningscenter, er du altid velkommen til at kontakte os. Du kan finde os på følgende adresse:

​

Adresse: Bjergegade 52, 7000 Fredericia

 

Telefon: 42723616

 

E-mail: service@olympia-gym.dk

 

CVR-nummer: 36334762

 

Vi er her for at hjælpe dig med dine træningsbehov og svarer gerne på dine spørgsmål. Hos Olympia Gym Fitness og Træningscenter er vi dedikerede til at give dig den bedste træningsoplevelse i Fredericia.